Post-natal 'Confinement' Food Part 1

Pendant la grossesse, le bébé est comme un parasite et prend tous les nutriments dont il a besoin. Si votre alimentation est suffisante en éléments nutritifs pour les deux, cela ne pose aucun problème. Si, d'autre part, votre alimentation est insuffisante pour les deux, votre rétablissement après la naissance prendra plus de temps et si vous ne reconstituez pas encore les magasins de votre corps durant la période de confinement, vous risquez de rester faible pendant une longue période. C'est probablement la raison pour laquelle nos aînés font tellement de bruit au sujet de bien manger pendant la période de confinement.

Partout où vous êtes dans le monde, tout le monde va essayer de vous dire quoi manger et, si possible, comment le manger. La chose la plus importante à faire est de suivre les besoins de votre corps. Tout ce que vous mangez, assurez-vous que vous avez un bon équilibre entre les protéines, les vitamines, les minéraux, les graisses, les glucides et l'eau dans chaque repas.

Rappelez-vous simplement les indications suivantes:

1. Si vous allaitez, tout ce que vous mangez sera transféré à votre bébé via votre lait maternel, il est donc important que vous mangez une alimentation équilibrée afin que votre bébé obtienne les bons nutriments pour une croissance et un développement optimum.

2 . Certains aliments font que le bébé devient «venteux» ou qu'il ait des selles molles. Si vous trouvez que votre bébé est tout à coup instable, essayez de penser à ce que vous avez mangé au cours des 12 dernières heures. Évitez cette nourriture pendant quelques jours, puis réessayez. Si la même chose se répète, vous devriez éviter cette nourriture particulière pendant un certain temps et réintroduire dans votre alimentation en prenant une très petite quantité et voir comment le bébé réagit, puis augmentez lentement le montant afin que le bébé s'habitue à la nourriture.

3. Vous constaterez peut-être que votre appétit est légèrement faible surtout pendant la première semaine. Ceci est normal, car votre corps réajuste son état non-enceinte à la fois physiquement et mentalement, il est préférable d'avoir de petits repas fréquents au lieu des 3 grands repas normaux par jour.

4. Vous devez boire beaucoup de liquides afin d'obtenir suffisamment de lait maternel et si vous êtes interdit de boire de l'eau, vous pouvez obtenir la quantité de liquide d'autres sources, comme la soupe.

Alors, qu'est-ce que vous devriez manger?

La plupart des cultures de l'Est pensent que votre corps est froid après la livraison, donc vous devriez éviter le refroidissement ou la nourriture froide, mais manger beaucoup de Yang ou de nourriture «chaude» pour réchauffer le corps. Cependant, si vous êtes normalement une personne de Yang, manger trop de nourriture «chaude» peut provoquer des éruptions cutanées et de la fièvre. Dans ce cas, il serait préférable de réduire la quantité de nourriture «chaude» et de manger des aliments plus neutres. Si vous êtes normalement une personne Yin, vous ne devriez avoir aucun problème à manger de la nourriture «chaude» (diables chanceux). Le tableau suivant vous donne un aperçu rapide des types de nourriture à manger ou à éviter.

Types de nourriture à éviter

'Restauration "par exemple: banane, chou, concombre, noix de coco et chou chinois

Contribuer à la mauvaise circulation sanguine de la mère et aux maux d'estomac chez le bébé si vous allaitez. Le sel comme condiment et les aliments salés en général doivent également être rejetés dans la conviction que l'utilisation réduit la production de lait maternel

«Aliments acides» par exemple: ananas, mangue, citron, citron vert

Contribuer à la lochia excessive chez la mère et la diarrhée chez le bébé.

Trop de «nourriture calorifique» par exemple: piment, poivre, épices, toniques, spiritueux et médicaments.

Contribuer à la diarrhée chez le bébé et aux maux de tête maternels

'Aliments Windy', par exemple: jacques, tapioca, citrouille, oignons.

Contribuer à ce que le bébé soit irrité et peut causer de l'indigestion pour la mère et le bébé.

Aliments toxiques comme les crevettes, les crustacés, le crabe, l'anguille, le gingembre

Délai de guérison de la plaie de la mère et peut causer des allergies et de l'eczéma chez le bébé. Ces aliments peuvent provoquer des troubles de l'estomac et des vomissements

Type de nourriture recommandée

Pour améliorer la production laitière

Poulet, calmars, palourdes (petites variétés), poissons (surtout la carpe) le millet, le mouton, le porc, le vin de riz, le limon de mer, le lait de soja mélangé avec des noix en poudre, des gâteaux de blé, des nouilles de blé aux oeufs, de la papaye verte

Pour donner de la force à la mère, elle récupère rapidement l'effort de travail .

Poulet, grenouilles, panax ginseng, extrait de réglisse et palourde de rasoir

Ce que vous mangez dépend aussi de ce que vous croyez et de votre cuisine. Si c'est votre mère ou votre MIL, vous n'avez peut-être pas beaucoup de choix. J'ai vu des femmes se quereller et ne pas se parler à cause de cette question. Essayez d'élaborer un compromis acceptable pour les deux parties. Utilisez une approche persuasive et logique au lieu de la confrontation.